İYİ UYKUNUN ÖNEMİ

Uykunun bedeninize sağladığı en belirgin etki , enerji seviyenizi belirlemesidir. Yeterli dinlenme ve iyi bir uyku, ertesi güne tazelenmiş ve kendinizi hazır hissederek başlamanızı sağlar.

Her gece 7 ile 9 saat uyku önerisi doğru ancak tek başına yeterli değildir. Bu nedenle uykunun kalitesi çok önemlidir demek daha doğru bir ifade olacaktır.

Doğru solunum ile gerçekleşen uyku görevini tam olarak yerine getirebilmektedir.

Yetersiz uyku durumunda, önemli bilgilere odaklanmak da güçlük yaşayabilir,hatırlama güçlükleri ile karşılaşabilir, yetersiz uyku durumunun süreklilik kazanması ile beraber obezite,diyabet, yüksek tansiyon ve kalp hastalığı gibi fiziksel rahatsızlıklarla da karşılaşabilirsiniz.

Ayrıca depresyon, ve anksiyete gibi zihinsel sağlık sorunları ile de karşılaşmanız olasıdır.

Menü
× Size nasıl yardımcı olabiliriz?